Nouveau format des séances de groupe

Les séances de méditation vipassana en groupe reprendront en septembre, toujours le vendredi soir. Elles seront dorénavant composées de 3 éléments intégrant tous les aspects d'un développement complet :

1) 10 minutes d'exercices corporels méditatifs, inspirés par le "3 body workout" contenu dans l'"Integral Life Practice", pratique corporelle énergétique très complète construite par les gens de l'Integral Institute et Ken Wilber. Cette routine intègre :

• une prise de conscience des choses telles qu'elles sont dans ce moment et chaque moment, et de l'ouverture naturelle de la conscience dans laquelle tout apparaît.
• l'énergie subtile du corps à travers des exercices d'assouplissements, de qi-gong, d'auto-massage, et de yoga.
• une pincée d'exercices physiques pour développer l'énergie musculaire grossière.
  

2) Des courts partages d'enseignements continueront à être dispensés la plupart du temps, dans une optique d'investigation intérieure :

• soit dans le cadre de développement du mental ("vipassana", observation et écoute du corps et mental, intégration d'une base d'observation de la respiration, techniques tirés de la méditation anapanasati de la tradition thailandaise de la forêt ou méthode Mahasi, compréhension et abandon des obstacles par la concentration et l'Attention aux objets qui apparaissent et disparaissent dans la conscience) (Avantages : discernement, capacité d'être clair sur les obstacles présents dans l'esprit, les distractions, les types de contenus mentaux et leurs effets (désir et avidité, rejet et résistance, confusion et brouillard) et de construire une base plus facile pour clarifier l'esprit, le rendre fort, malléable et transparent.),
  
• ou d'aperçus de la conscience (ressenti direct de l'Etre, du Vivant, de la Conscience pure toujours présente où tout apparaît et disparaît, de l'Ultime au-delà du mental, "non-dualité", auteurs précédemment cités : Nisargadatta, Denis Marie, Eckhart Tolle, et d'autres...).
  

3) bien sûr la contemplation elle-même, la méditation, l'écoute intérieure, dans le silence... et la redécouverte du Silence naturel de la conscience.

Les séances sont toujours offertes gratuitement, dans une optique de développement et de célébration de la générosité et de la compassion. Si vous souhaitez développer aussi ces qualités de coeur vous-mêmes, vous pouvez aussi faire le don qu'il vous plaira (alimentation, argent, ou autre) ! Mais nous ne l'attendons pas.